緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一(yī)。這也是一(yī)個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分(fēn)。臨床研究表明，即使是單一(yī)1個半小(xiǎo)時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

身體(tǐ)可以産生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車(chē)流，或滿足工(gōng)作的期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導緻失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體(tǐ)的皮質醇。這使身體(tǐ)進入一(yī)個輕松的休息和恢複模式。事實上，按摩觸發了大(dà)腦的化學反應，可能導緻持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

按摩可以放(fàng)松，放(fàng)松不良姿勢導緻疼痛的肌肉，讓你的身體(tǐ)本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。與正在進行的按摩肌肉的放(fàng)松，放(fàng)松關節有更大(dà)的自由和壓力點。這讓身體(tǐ)自己定位在一(yī)個健康的和自然的姿勢，從而避免随着時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。